बादाम, अखरोट, अंजीर, किशमिश और खजूर हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। जानिए सेवन का सही तरीका और डायबिटीज में किनसे बचना चाहिए।

सोने से पहले दूध और खजूर का सेवन न सिर्फ हड्डियों और पाचन को मजबूत करता है, बल्कि नींद, दिल की सेहत और यौन शक्ति के लिए भी फायदेमंद है।