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गर्मी और लू के मौसम में नारियल पानी को सेहतमंद पेय माना जाता है, लेकिन यह हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता। आयुर्वेदिक डॉक्टरों और डायट एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ लोगों को इससे गैस, कब्ज, थकावट या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
यहां जानिए किन 6 लोगों को नारियल पानी से परहेज़ करना चाहिए:
1. पेट की समस्या या IBS वाले लोग
नारियल पानी में मौजूद प्राकृतिक शर्करा (FODMAPs) कुछ लोगों में गैस, सूजन और अनियमित शौच को बढ़ा सकती है। खासतौर पर कब्ज वाले IBS मरीजों को इससे परेशानी हो सकती है।
2. किडनी या दिल के मरीज
इसमें पोटैशियम बहुत अधिक होता है। किडनी रोग, दिल की बीमारी या पोटैशियम से जुड़ी दवा लेने वालों को यह नुकसान पहुंचा सकता है।
3. डायबिटीज या ब्लड शुगर हाई रहने वाले लोग
200ml नारियल पानी में लगभग 6–8 ग्राम चीनी होती है। लगातार सेवन से ब्लड शुगर बढ़ सकता है।
4. जिन्हें बार-बार जुकाम, बलगम या खांसी रहती है
नारियल पानी ठंडी तासीर वाला होता है। यह बलगम और सर्दी की समस्या को और बढ़ा सकता है — खासकर मानसून या ठंड के मौसम में।
5. जिनका बीपी अक्सर लो रहता है
इससे ब्लड प्रेशर और कम हो सकता है, जिससे थकावट या चक्कर आने की आशंका रहती है।
6. जो कम नमक वाला डाइट ले रहे हैं
नारियल पानी में सोडियम बहुत कम और पोटैशियम ज्यादा होता है। इससे नमक-पानी का संतुलन बिगड़ सकता है, खासकर पसीना निकलने के बाद।
अगर नारियल पानी पीने के बाद आपको गैस, पेट दर्द या थकावट महसूस होती है, तो डॉक्टर की सलाह लें और फिलहाल इसे टालें। इसकी जगह गुनगुना पानी या सादा हर्बल चाय पीना बेहतर रहेगा।
